Menta

• Mejora la digestión: Es una de sus funciones más destacadas. Relaja los músculos del tracto digestivo, aliviando indigestión, gases, hinchazón y cólicos. También ayuda a reducir los síntomas del síndrome de intestino irritable y calma náuseas leves.
• Alivia problemas respiratorios: El mentol actúa como descongestionante natural, abriendo las vías nasales y facilitando la respiración en resfriados, gripes o alergias. Además, tiene efectos expectorantes y suaves propiedades antibacterianas que ayudan a calmar la garganta.
• Efecto refrescante y estimulante: Proporciona una sensación de frescor inmediato, y su aroma estimula el sistema nervioso, mejorando la concentración, la memoria y el rendimiento mental. También ayuda a reducir la fatiga y el cansancio.
• Salud bucal: Sus propiedades antimicrobianas combaten las bacterias que causan el mal aliento, las caries y las infecciones en las encías. Por eso es un ingrediente habitual en pastas de dientes, enjuagues y productos de higiene bucal.
• Antiinflamatoria y analgésica: Alivia dolores de cabeza, especialmente los de tensión, y calma molestias leves musculares o articulares cuando se aplica de forma tópica.
• Acción antioxidante: Sus compuestos protegen las células del daño de los radicales libres, fortalecen el sistema inmune y ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.
• Propiedades depurativas: Favorece la eliminación de toxinas del organismo y puede colaborar en el control del peso al estimular el metabolismo y reducir los antojos.

Forma de preparación

• Usa 1 o 2 cucharadas de hojas frescas o 1 cucharadita de hojas secas por taza de agua.
• Hierve el agua, retírala del fuego, agrega la menta, tapa y deja reposar entre 5 y 8 minutos. Cuela y consume.
• Se puede tomar hasta 2 tazas al día; es ideal para tomar después de las comidas o cuando se necesita un impulso de energía.